{"id":923,"date":"2022-04-14T11:00:13","date_gmt":"2022-04-14T11:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/trulysmall.com\/?p=923"},"modified":"2023-06-21T16:56:15","modified_gmt":"2023-06-21T16:56:15","slug":"time-blocking-control-your-schedule-so-it-doesnt-control-you","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trulysmall.com\/fr\/featured\/time-blocking-control-your-schedule-so-it-doesnt-control-you\/","title":{"rendered":"Blocage du temps\u00a0: apprendre \u00e0 contr\u00f4ler votre emploi du temps"},"content":{"rendered":"<p>Il n&#039;y a rien de plus effrayant que le jour o\u00f9 vous r\u00e9alisez que vous avez trop \u00e0 faire, <strong>mais trop peu de temps pour le faire.<\/strong> Cela co\u00efncide g\u00e9n\u00e9ralement avec l&#039;\u00e9piphanie selon laquelle si vous ne prenez pas le contr\u00f4le de votre emploi du temps, vous pouvez tout aussi bien le laisser vous contr\u00f4ler. Il n\u2019existe pas de solution universelle lorsqu\u2019il s\u2019agit de choisir une m\u00e9thode de productivit\u00e9 qui convient \u00e0 vous et \u00e0 votre emploi du temps. Mais parmi toutes les diff\u00e9rentes m\u00e9thodes disponibles, <strong>blocage du temps<\/strong> a gagn\u00e9 en popularit\u00e9 et en popularit\u00e9 \u2013 et pour cause.<\/p>\n<p>Des signes r\u00e9v\u00e9lateurs indiquent que le blocage du temps peut \u00eatre la solution parfaite pour vous si vous\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Vous vous retrouvez trop souvent en mode \u00ab r\u00e9actif \u00bb\u00a0: vous \u00eates trop souvent sur votre t\u00e9l\u00e9phone et r\u00e9pondez aux messages et aux e-mails de Slack pour vous lancer dans un travail approfondi (nous en parlerons plus tard).<\/li>\n<li>Portez plusieurs casquettes\u00a0: vous jonglez avec plusieurs projets et responsabilit\u00e9s, comme la gestion de l&#039;acquisition de clients, du marketing jusqu&#039;\u00e0 la comptabilit\u00e9 et les finances.<\/li>\n<li>Regardez votre calendrier hebdomadaire et tout ce que vous voyez, ce sont des r\u00e9unions<\/li>\n<li>Combattez les interruptions constantes tout au long de la journ\u00e9e<\/li>\n<li>Lutte pour trouver du temps et un espace mental pour une r\u00e9flexion strat\u00e9gique globale<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cela vous ressemble ? Si tel est le cas, d\u00e9couvrez comment vous pouvez tirer parti du blocage du temps d\u00e8s aujourd\u2019hui.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-935\" src=\"https:\/\/trulysmall.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Time-Blocking-Graphic.png\" alt=\"Time blocking\" width=\"1238\" height=\"517\" \/><\/p>\n<h2>Qu\u2019est-ce que le blocage du temps ?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-928 size-full lazyload\" data-src=\"https:\/\/trulysmall.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/What-is-Time-Blocking-Calender.png\" alt=\"What is time blocking?\" width=\"836\" height=\"663\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 836px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 836\/663;\" \/><\/p>\n<p>Vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 entendu parler du blocage du temps. Un outil de gestion du temps, des offres de blocage du temps <strong>un cadre pour diviser les heures de travail en blocs de temps<\/strong>. Dans chaque bloc, vous d\u00e9terminez comment le temps est utilis\u00e9 pour accomplir une t\u00e2che sp\u00e9cifique ou un groupe de t\u00e2ches connexes. La mise en garde est de le faire \u00e0 l\u2019avance \u2013 id\u00e9alement planifi\u00e9 la semaine, ou au minimum, la veille.<\/p>\n<p>C&#039;est un moyen efficace de s&#039;attaquer \u00e0 votre longue liste de t\u00e2ches au lieu de consulter une liste de t\u00e2ches d&#039;\u00e9l\u00e9ments sans rapport ou de r\u00e9pondre aux e-mails ou aux messages Slack toutes les quelques minutes. En suivant des \u00ab\u00a0blocs horaires\u00a0\u00bb pr\u00e9d\u00e9finis, vous commencez chaque journ\u00e9e avec un <strong>calendrier concret<\/strong> auquel vous pouvez faire confiance et suivre.<\/p>\n<p>Ce qui fait que le blocage du temps fonctionne extr\u00eamement bien, c&#039;est <strong>priorisation<\/strong>. Cette m\u00e9thode n\u00e9cessite que vous preniez l\u2019habitude de revoir et de hi\u00e9rarchiser votre liste de t\u00e2ches \u00e0 l\u2019avance. Par exemple, \u00e0 la fin du vendredi, vous pouvez r\u00e9server du temps pour une revue hebdomadaire d\u00e9di\u00e9e. C&#039;est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que vous passez en revue ce qui se passe la semaine prochaine et que vous faites des estimations approximatives des plages horaires pour chaque jour de la semaine.<\/p>\n<p>Au\u00a0<a href=\"https:\/\/doist.com\/blog\/end-work-day\/?itm_campaign=time_blocking&amp;itm_medium=referral&amp;itm_source=productivity_methods_guides\">fin de chaque journ\u00e9e de travail<\/a>, passez en revue toutes les t\u00e2ches que vous n&#039;avez pas termin\u00e9es - ainsi que toutes les nouvelles t\u00e2ches arriv\u00e9es - et ajustez vos plages horaires pour le reste de la semaine en cons\u00e9quence.<\/p>\n<h2>L\u2019efficacit\u00e9 du \u00ab blocage du temps \u00bb<\/h2>\n<p>\u00c0 premi\u00e8re vue, le blocage du temps peut sembler tr\u00e8s simple. Cependant, son impact est v\u00e9ritablement profond. De l\u2019atteinte du \u00ab flow state \u00bb \u00e0 la lutte contre le perfectionnisme en passant par la sensibilisation \u00e0 la fa\u00e7on dont vous passez votre temps, les effets positifs sont significatifs.<\/p>\n<h3>Vous aide \u00e0 aborder plus efficacement les travaux peu profonds<\/h3>\n<p>Le travail superficiel est le travail charg\u00e9 qui est\u00a0<a href=\"https:\/\/todoist.com\/productivity-methods\/eisenhower-matrix\">urgent mais pas important<\/a> pour atteindre vos objectifs \u00e0 long terme \u2013 pensez \u00e0 la paperasse ou \u00e0 la r\u00e9ponse aux e-mails. En boxant ou en bloquant le traitement des e-mails, par exemple, vous changez moins de contexte et pouvez laisser plus de place aux activit\u00e9s qui vous aident \u00e0 atteindre vos objectifs. <a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/what-is-flow-2794768\">\u00e9tat du flux<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-930 lazyload\" data-src=\"https:\/\/trulysmall.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Effectiveness-of-Time-Blocking-Comparison.png\" alt=\"Effectiveness of time blocking\" width=\"795\" height=\"604\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 795px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 795\/604;\" \/><\/p>\n<h3>Vous aide \u00e0 combattre le perfectionnisme<\/h3>\n<p>Le perfectionnisme est souvent consid\u00e9r\u00e9 comme un trait positif qui augmente vos chances de r\u00e9ussite, mais il peut \u00e9galement conduire \u00e0 des pens\u00e9es ou \u00e0 des comportements autodestructeurs qui rendent plus difficile l&#039;atteinte des objectifs. Dans le contexte des horaires de travail, les perfectionnistes ne supportent pas les d\u00e9lais flous. Toute t\u00e2che donn\u00e9e peut toujours donner l\u2019impression que des am\u00e9liorations et des ajustements peuvent \u00eatre apport\u00e9s. En tant que perfectionniste, vous utiliserez tout votre temps (et plus) pour le rendre parfait, mais c&#039;est loin d&#039;\u00eatre efficace. Le time boxing, par exemple, peut aider \u00e0 imposer des limites de temps pour certaines t\u00e2ches (par exemple terminer un article ou une ligne directrice de marque). Une fois le temps \u00e9coul\u00e9 et la t\u00e2che termin\u00e9e, votre time box vous rappelle de passer \u00e0 la t\u00e2che suivante !<\/p>\n<h3>Vous aide \u00e0 rester conscient du temps pass\u00e9<\/h3>\n<p>Une meilleure prise de conscience de la fa\u00e7on dont votre temps est d\u00e9pens\u00e9 est l\u2019un des principaux avantages du blocage du temps. Beaucoup de gens ont du mal \u00e0 estimer le temps que prennent certaines t\u00e2ches. Nous avons tendance \u00e0 nous engager \u00e0 outrance sans vraiment r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la limite du temps. Le blocage du temps et d&#039;autres variantes de celui-ci vous obligent \u00e0 \u00eatre intentionnel avec votre temps, vos priorit\u00e9s et votre engagement. La prochaine \u00e9tape, vous \u00eates sur le point d&#039;ajouter un nouvel engagement \u00e0 votre emploi du temps, de revoir votre emploi du temps existant plein de plages horaires et vous verrez clairement \u00e0 quelle fr\u00e9quence vous pouvez dire oui, par rapport \u00e0 la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle vous devriez absolument <strong>dis non<\/strong>.<\/p>\n<h2>Variations du blocage horaire<\/h2>\n<p>Le blocage du temps peut prendre de nombreuses formes et c&#039;est \u00e0 vous de choisir celle qui correspond le mieux \u00e0 votre style de travail et \u00e0 votre emploi du temps.<\/p>\n<p>Voici des exemples de ces m\u00e9thodes en action\u00a0:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-931 lazyload\" data-src=\"https:\/\/trulysmall.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Variations-of-Time-Blocking.png\" alt=\"Variations of time blocking\" width=\"795\" height=\"541\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 795px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 795\/541;\" \/><\/p>\n<h3>Le blocage du temps expliqu\u00e9<\/h3>\n<p>Vous ne disposez que d\u2019un certain nombre d\u2019heures dans une journ\u00e9e\u00a0; il est important que vous maximisiez chaque heure. Et vous le faites en bloquant le temps\u00a0!<\/p>\n<p>Le blocage du temps consiste \u00e0 planifier chaque instant de votre journ\u00e9e \u00e0 l&#039;avance en consacrant des \u00ab\u00a0blocs de temps\u00a0\u00bb sp\u00e9cifiques \u00e0 certaines t\u00e2ches et responsabilit\u00e9s.<\/p>\n<p>Un moyen simple de commencer est de classer votre travail et votre vie personnelle en plusieurs \u00ab compartiments \u00bb ou \u00ab cat\u00e9gories \u00bb. Si vous \u00eates un \u00e9crivain ind\u00e9pendant, r\u00e9partissez vos t\u00e2ches en domaines tels que\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Recherche (id\u00e9es de contenu, analyse et grandes lignes)<\/li>\n<li>\u00c9criture (travail en profondeur)<\/li>\n<li>\u00c9dition et finalisation (relecture et retouches finales)<\/li>\n<li>Tenue de livres et finances (facturation et d\u00e9penses)<\/li>\n<li>Marketing et sensibilisation (si vous recherchez activement de nouveaux clients)<\/li>\n<li>Strat\u00e9gie (planification \u00e0 long terme)<\/li>\n<\/ul>\n<p>De m\u00eame, si vous \u00eates un concepteur, les \u00e9l\u00e9ments g\u00e9n\u00e9raux que tous les propri\u00e9taires d&#039;entreprise doivent accomplir de mani\u00e8re continue s&#039;appliquent. La seule diff\u00e9rence r\u00e9side dans les domaines de travail cl\u00e9s, comme l&#039;\u00e9criture et la conception.<\/p>\n<p>Une fois que vous avez mis vos compartiments en place, vous pouvez commencer \u00e0 r\u00e9server certaines p\u00e9riodes de temps pour vous concentrer sur une t\u00e2che ou une activit\u00e9 donn\u00e9e dans chaque compartiment\u00a0!<\/p>\n<h3>Explication du regroupement de t\u00e2ches<\/h3>\n<p>Le regroupement de t\u00e2ches fonctionne tr\u00e8s bien lorsque vous regroupez des t\u00e2ches similaires et que vous travaillez dessus ensemble dans un laps de temps sp\u00e9cifique. Vous faites tout cela en m\u00eame temps car il est beaucoup plus facile d&#039;aborder ensemble des t\u00e2ches tr\u00e8s similaires, comme consulter ses e-mails\/messages Slack\/r\u00e9pondre \u00e0 l&#039;\u00e9quipe, par exemple !<\/p>\n<p>Ce faisant, vous limitez <a href=\"https:\/\/blog.rescuetime.com\/context-switching\/\">changement de contexte<\/a>: sauter entre les t\u00e2ches, les outils ou les projets, ce qui a de graves cons\u00e9quences sur la productivit\u00e9, la concentration et le bonheur g\u00e9n\u00e9ral. En fait, il est extr\u00eamement rare d&#039;obtenir plus que <a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2019\/05\/31\/health\/screen-time-mental-health-screenome.html\">20 minutes de concentration interrompue<\/a> dans une journ\u00e9e de travail.<\/p>\n<p>C&#039;est l\u00e0 qu&#039;intervient le regroupement de t\u00e2ches. En regroupant des t\u00e2ches similaires, vous r\u00e9duisez le fardeau du sacrifice d&#039;\u00e9nergie mentale et \u00e9conomisez <strong>parcelle<\/strong> du temps \u00e0 le faire. Une excellente fa\u00e7on de commencer est de planifier deux plages horaires de 20 minutes tout au long de la journ\u00e9e pour atteindre Slack et Inbox z\u00e9ro. C&#039;est bien plus efficace que de v\u00e9rifier les deux bo\u00eetes de r\u00e9ception toutes les dix minutes ou lorsque quelqu&#039;un vous envoie un ping.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-932 lazyload\" data-src=\"https:\/\/trulysmall.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Examples-of-Task-Batching.png\" alt=\"examples of task batching\" width=\"466\" height=\"604\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 466px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 466\/604;\" \/><\/p>\n<h3>Th\u00e8me du jour expliqu\u00e9<\/h3>\n<p>Une version beaucoup plus extr\u00eame du regroupement de t\u00e2ches est la th\u00e9matique journali\u00e8re. C&#039;est une m\u00e9thode fantastique pour les entrepreneurs et les propri\u00e9taires de petites entreprises qui ont plusieurs domaines de travail qui n\u00e9cessitent une attention particuli\u00e8re. Du marketing et des ventes au support client, en passant par les ressources humaines et la comptabilit\u00e9, les fondateurs, entrepreneurs et ind\u00e9pendants ont beaucoup de choses \u00e0 suivre.<\/p>\n<p>La th\u00e9matique journali\u00e8re facilite l\u2019entr\u00e9e dans un travail approfondi en consacrant une journ\u00e9e compl\u00e8te chaque semaine \u00e0 chaque type de responsabilit\u00e9.<\/p>\n<p>Si nous comparons les domaines de r\u00e9partition des t\u00e2ches ci-dessus, vous pouvez voir qu&#039;une semaine \u00e0 quoi ressemblerait un concepteur ind\u00e9pendant\u00a0:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-934 lazyload\" data-src=\"https:\/\/trulysmall.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Day-Theming-1.png\" alt=\"Day theming\" width=\"618\" height=\"545\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 618px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 618\/545;\" \/><\/p>\n<h3>Boxe temporelle<\/h3>\n<p>Le blocage du temps et la boxe temporelle peuvent facilement \u00eatre confondus, mais il existe une diff\u00e9rence essentielle. Alors que le blocage du temps vous oblige \u00e0 consacrer une partie du temps \u00e0 vous concentrer sur une t\u00e2che ou une activit\u00e9, le time boxing limite le temps dont vous disposez pour travailler sur une t\u00e2che sp\u00e9cifique. C&#039;est une fa\u00e7on amusante de se mettre au d\u00e9fi de travailler plus rapidement dans un temps imparti.<\/p>\n<p>Par exemple : \u00ab Je vais <strong>travail<\/strong> sur ma premi\u00e8re \u00e9bauche du plan de lancement de la prochaine version des fonctionnalit\u00e9s <strong>depuis<\/strong> 13h \u00e0 15h demain \u00bb (bloc horaire) est tr\u00e8s diff\u00e9rent de \u00ab Je vais <strong>finition<\/strong> la premi\u00e8re \u00e9bauche du plan de lancement de la prochaine version des fonctionnalit\u00e9s <strong>entre<\/strong> demain de 13h \u00e0 15h \u00bb.<\/p>\n<p>En boxant dans le temps, vous d\u00e9finissez les attentes comme suit\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Terminez une certaine t\u00e2che ou activit\u00e9, plut\u00f4t que de \u00ab travailler dessus \u00bb<\/li>\n<li>Terminer la t\u00e2che ou l&#039;activit\u00e9 <strong>dans un certain d\u00e9lai<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans un premier temps, faire l&#039;effort de planifier vos jours et vos semaines \u00e0 l&#039;avance <span class=\"notion-enable-hover\" data-token-index=\"1\" data-reactroot=\"\">pourrait<\/span> cela semble \u00eatre une perte de temps incroyable. Mais quand tu <span class=\"notion-enable-hover\" data-token-index=\"3\" data-reactroot=\"\">ne le faites pas<\/span> bloc horaire, vous laissez votre emploi du temps vous contr\u00f4ler, plut\u00f4t que l&#039;inverse. Lorsque vous contr\u00f4lez votre emploi du temps au moyen du blocage du temps, du regroupement des t\u00e2ches ou de la th\u00e9matique de la journ\u00e9e, vous \u00e9laborez soigneusement \u00e0 quoi ressemblent vos journ\u00e9es et laissez suffisamment de place au \u00ab travail en profondeur \u00bb. Les distractions seront moins fr\u00e9quentes et moins faciles \u00e0 infiltrer dans vos plages horaires. Essayez le blocage du temps ou une variante de celui-ci aujourd&#039;hui pendant une semaine ou deux pour voir combien de contr\u00f4le vous pouvez redonner \u00e0 votre emploi du temps entrepreneurial charg\u00e9\u00a0!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>There is nothing scarier than when there comes a day when you realize you have too much to do, but too little time to do it. That typically coincides with the epiphany that if you don\u2019t take control of your schedule, then you may as well let it control you. There is no \u2018one-size-fits-all\u2019 when [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_titles_title":"Time Blocking: Learning to Control Your Schedule","_seopress_titles_desc":"There&#039;s no \u2018one-size-fits-all\u2019 when it comes to choosing a productivity method that works for you. 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