Lauren Legere de Latitude Counselling: Hacer de la salud mental una prioridad en su viaje empresarial

La mayoría de nosotros podríamos esperar una trayectoria profesional lineal con pequeños altibajos. Pero, en realidad, nuestras carreras (y nuestro bienestar psicológico) pueden desarrollarse de manera totalmente opuesta. De hecho, puede ser muy no lineal y estar lleno de baches y curvas. Puede comenzar en una dirección, pero zigzaguea a través de experiencias de vida, ideas y curvas impredecibles que la vida tiende a lanzarnos.

Eso es lo que le pasó a Lauren Legere, quien a pesar de querer llevar su vida por una trayectoria, terminó en una carrera mucho más satisfactoria, gratificante y, en ocasiones, dura. Afortunadamente, es uno que le permite hacer lo que ama: trabaje con clientes de todos los ámbitos de la vida para ayudarlos a mejorar su salud mental, incluidos entornos de alto estrés, emociones y problemas relacionados con el trabajo, y mucho más.

Recientemente nos sentamos con Lauren para conocer su opinión sobre su viaje hacia el espíritu empresarial y cómo pasó de una carrera en ventas corporativas a ahora fundadora de Asesoramiento de latitud, una práctica de asesoramiento privada en Vancouver, BC.

¡Conozcamos a Lauren!

De una carrera en ventas corporativas a un emprendedor

¡Cuéntanos sobre ti y tu trayectoria profesional!

“Cuando era niño, siempre pensé que iba a ser abogado, ¡así que definitivamente giré a la izquierda! En mi primer año de universidad me enamoré de la Psicología. Empecé a darme cuenta de lo mucho que me atraía comprender por qué los humanos se comportan como lo hacen, cómo los diferentes entornos refuerzan ciertos aspectos de nuestras vidas y cómo dos personas que experimentan exactamente el mismo evento tendrán perspectivas totalmente diferentes sobre lo sucedido. ¡Estaba completamente fascinada! Después de graduarme con una Licenciatura en Psicología con especialización en negocios, comencé mi maestría.

Desafortunadamente, debido a algunos problemas de salud familiar, tuve que suspender mis estudios. Empecé a trabajar en ventas corporativas como intermediario y me enamoré de la gente. Terminé trabajando en ventas corporativas durante casi una década con un par de empresas diferentes y siempre fueron mis clientes los que me iluminaron. Recuerdo haber tenido una conversación con mi gerente anterior sobre cómo quería hacer más y ofrecer más a las personas con las que interactuaba, además de venderles un nuevo producto o servicio. Ella me animó a volver a la escuela y poco después de esa conversación, regresé para completar mi Maestría en Consejería Psicológica.

Seguí trabajando y yendo a la escuela. Poco después de graduarme, comencé a observar los entornos en los que trabajaban los terapeutas y me di cuenta de que podía crear espacios para que otras personas se sintieran libres de ser ellas mismas; presentarse auténticamente y hacer el arduo trabajo que ya estaban haciendo. Así que dediqué los siguientes meses a crear Latitude Counseling y lo lancé en febrero de 2020”.

¿Cual es tu negocio?

“Latitud Consejería Ltd. es una práctica de asesoramiento privada con sede originalmente en el centro de Vancouver, pero debido a la pandemia global, por el momento hemos cambiado a un modelo completamente virtual. Contamos con un equipo de terapeutas que se especializan en una variedad de áreas diferentes, como ansiedad, depresión, trauma, relaciones, problemas de imagen corporal, LGBTQ2+ y mucho más.

Cada uno de nuestros terapeutas tiene como mínimo una maestría y ha dedicado tiempo adicional a realizar capacitaciones, cursos y ha buscado supervisión para perfeccionar realmente sus habilidades y ofrecer a nuestros clientes el mejor apoyo posible. Trabajamos con programas subsidiados como la Autoridad Sanitaria de las Primeras Naciones y el Programa de Asistencia a las Víctimas del Crimen y realizamos algún trabajo pro bono con la fundación Mamas for Mamas para garantizar que estamos retribuyendo a nuestras comunidades”.

¿Por qué empezaste este negocio?

“Comenzar con Latitude Counseling era algo en lo que había pensado durante un tiempo. Miré a mi alrededor los entornos que se ofrecían a los terapeutas para trabajar y muchos de ellos no se alineaban con la forma en que yo imaginaba la práctica. Después de trabajar en ventas durante tanto tiempo, rápidamente aprendes que cuando las personas que realizan el trabajo están realmente contentas, eso beneficia a los clientes. En nuestro caso, cuando los terapeutas prosperan en su entorno de trabajo, se sienten apoyados y pueden mostrarse como son, ya sea con un cabello azul salvaje y original o una manga de tatuajes, pueden hacer un mejor trabajo que presentarse como una versión anticuada de uno mismo que luego pasa factura al trabajo mental que están haciendo con nuestros clientes.

Para mí, Latitude Counseling es más que una simple práctica privada. Estamos creando una comunidad. La comunidad siempre ha sido y será algo realmente importante para mí. Cuando nuestros terapeutas y nuestro equipo pueden presentarse de manera auténtica, también pueden hacerlo nuestros clientes”.

¿Cómo ha afectado el equilibrio entre trabajo y vida personal pasar de trabajar en una empresa a hacer la transición a dirigir su negocio? ¿Te ha hecho la vida más fácil o más difícil?

“Creo que, en general, la transición para administrar mi negocio me ha hecho la vida más fácil en muchos sentidos. Tengo la flexibilidad de hacer las cosas en un cronograma que funcione para mí, mi equipo y mis clientes. Debido a que siento mucho más control de mis días y mi propósito, no me siento tan agotado como cuando estaba en la vida corporativa. Me encanta poder pensar en una idea y poder ejecutarla por mi cuenta sin toda la burocracia. Hubo y todavía hay momentos aterradores, especialmente cuando apuestas por ti mismo, pero en general la transición se sintió natural. Como se suponía que debía estar haciendo esto todo el tiempo.

Cuando trabajaba en ventas, siempre estaba activo, disponible y trabajando, incluso cuando no me pagaban por hacerlo. Estaba pasando factura a todas las relaciones de mi vida porque incluso cuando estaba presente, en realidad no lo estaba.

Cuando hice la transición a trabajar por cuenta propia, sí, todavía estoy trabajando mucho, pero veo los beneficios de primera mano. Cuando trabajas por tu cuenta, siempre hay más que puedes hacer y siempre hay una lista interminable de cosas por hacer no muy lejos.

Ser intencional sobre cuándo me apago el día y cuándo tengo la capacidad de seguir trabajando ha sido algo en lo que sigo trabajando. Ahora me presento ante mis seres queridos de una manera para la que no tenía la capacidad cuando estaba en la empresa. Pienso en ello más como una práctica que cualquier otra cosa porque todavía hay días en los que me dejo atrapar por un día administrativo que consume todo mi día antes de que tenga la oportunidad de mirar mi lista (hoy es un ejemplo perfecto de esto; ¡¿Adónde se fue el día?!).”

Profundizando en el viaje empresarial

Como emprendedora, Lauren compartió conocimientos clave que todo emprendedor o futuro emprendedor debería tener en su caja de herramientas.

Esto es lo que aprendimos:

¿Qué conocimientos y habilidades diría que son los más importantes para usted en su trabajo?

“Aparte de los años de educación y capacitación para ser terapeuta, trabajar con clientes y tener cierto sentido del comportamiento humano (jaja), diría que dedicar tanto tiempo a ventas antes de abrir Latitude ha sido una gran ventaja. A la mayoría de los terapeutas o profesionales de la salud no se les enseña nada sobre cómo administrar un negocio ni sobre el aspecto comercial de nada.

Aprender a ser no sólo un terapeuta sino también ser emprendedor requirió muchos malabarismos y, sinceramente, algo de prueba y error. Ahora que estoy en esto y me siento más en la corriente, diría que los límites, con los clientes, los miembros del equipo y cuándo tomar un descanso, la comunicación y la escucha activa son las habilidades que uso todos los días. Puedes aprender mucho sobre alguien escuchando lo que dice y siendo capaz de comunicarte cuando las cosas necesitan cambiar”.

¿Cuáles han sido sus mayores desafíos al iniciar Latitude Counselling? ¿Cuál fue la solución?

“Aparte de la pandemia global que inevitablemente nos obligó a cerrar nuestro espacio físico y pasar a un modelo completamente virtual, diría que el viaje es solitario. Como terapeuta, la naturaleza de nuestro trabajo puede ser bastante solitaria, pero si le sumamos el espíritu empresarial, el resultado es un juego de pelota completamente nuevo. Usted es responsable no solo de presentarse y hacer un trabajo realmente duro para apoyar a otras personas, sino que también está a cargo de asegurarse de que el negocio continúe funcionando, por lo que incluso cuando no esté atendiendo clientes, aún hay más que necesita. para terminar. En los trabajos corporativos, tienes compañeros de trabajo con quienes desahogarte, elaborar estrategias, que están en las trincheras contigo, pero cuando te aventuras por tu cuenta, no tienes a alguien que esté contigo para compartir los altibajos.

Una de las formas en que pude superar esto fue conectarme con otras personas, específicamente con mi mejor amiga en los negocios, kate pescador. Estábamos conectados a través de un amigo en común y nuestra relación realmente despegó. Ambos acabábamos de iniciar nuestros negocios, acabábamos de dejar la vida corporativa y ambos sentíamos el peso de empezar. Originalmente la había contratado a ella y a su empresa, la agencia Time Is Now Marketing, para ayudar con parte del marketing de Latitude Counselling. Cuando llegó la pandemia, nuestra relación comercial cambió y nuestra amistad despegó. Kate es sin duda una de las mejores personas que conozco y es alguien con quien puedo tener conversaciones reales sobre los altibajos del viaje empresarial. Reímos juntos, lloramos juntos, elaboramos estrategias juntos y celebramos lecciones y victorias juntos aunque estemos en campos totalmente diferentes. Construir ese sentido de comunidad finalmente nos llevó a Kate y a mí a iniciar una empresa conjunta, Collective E., que ayuda a mujeres empresarias a construir su comunidad y ayuda a arrojar algo de luz sobre la soledad del espíritu empresarial”.

💡 TLDR: Encuentre una mejor amiga en los negocios en una etapa similar a la suya para apoyarse y apoyarse mutuamente porque el espíritu empresarial puede ser un AF solitario.

¿Cuál es su mejor consejo para aquellos que también buscan dejar su trabajo corporativo para iniciar su propio negocio? ¿Cómo puedes ayudarlos?

“¡Creo que es difícil reducirlo a una sola pieza, así que voy a compartir mi top 3!

1. Si estás preparado para dar el salto al emprendimiento, invierte en ti y no dejes de invertir. Sé que puede sonar cliché pero en serio.
2. También, hacer un plan de negocios. Sé que esto suena como un libro de texto, pero crear mi plan de negocios me permitió pensar en escenarios que no había considerado, me permitió concentrarme en las áreas en las que quería centrarme y me ayudó a identificar cómo iba a diferenciar a Latitude Counseling de todos los demás. otra práctica de asesoramiento privado.
3. Y tercero, encuentra tu mejor amiga o comunidad de negocios. Tener personas que entiendan lo que es construir un negocio desde cero, los altibajos y lo solitario que puede ser será un gran factor de éxito. Quien diga que lo hicieron solos miente. Mi mejor amiga de negocios, Kate Fisher de la Ahora es el momento de comercializar agencia y yo creamos una comunidad, El Colectivo E, para apoyar a mujeres emprendedoras en las primeras etapas de su viaje (aún no han dado el salto a 2 años de actividad). Sabemos lo que es recibir tanta información, diferentes personas diciéndote cosas diferentes y lo abrumador que puede ser. Nuestra esperanza es que podamos conectar a las mujeres entre sí para compartir las versiones reales y crudas de su viaje, no solo las cosas dignas de Instagram”.

La importancia de la salud mental y el lugar de trabajo

La vida de un emprendedor o de cualquiera que cambie su carrera profesional a una en solitario no es fácil. Dirigir tu propio programa, desempeñar múltiples funciones y hacerlo todo solo puede ser estresante y solitario. Como consejero clínico autorizado, nos aseguramos de encontrar tiempo para hablar con Lauren sobre el importancia de la salud mental—en general y específicas del lugar de trabajo.

¿Hay algún patrón que haya notado entre las personas que han acudido a Latitude Counseling en busca de ayuda en sus carreras?

“Muchas de las personas con las que trabajo que se centran en su carrera se encuentran en la etapa de contemplación o preparación del cambio. En la etapa de contemplación, reconocen que las cosas no les funcionan en sus roles actuales y saben que hay algo mejor para ellos. En la fase de preparación, estas personas investigan diferentes oportunidades, planifican acciones en función de lo que están encontrando y buscan formas de eliminar barreras.

Muchas de estas personas tienen un alto nivel de inteligencia emocional, fuertes habilidades interpersonales y algo que les apasiona y que literalmente los ilumina cuando empiezan a hablar de ello.

La mayoría de las veces, las personas que se acercan a mí reconocen que no están llevando la vida que desean para sí mismos y ven la terapia como una forma de obtener más conciencia de sí mismos, una comprensión más profunda de sí mismos y una oportunidad para aprender nuevas habilidades. y herramientas para su conjunto de herramientas de salud mental. Todo esto no quiere decir que no estén nerviosos por el cambio o no estén seguros de cómo resultarán las cosas. Reconocen sus miedos y nervios y al mismo tiempo se inclinan por el cambio”.

¿Existen conceptos erróneos comunes sobre el estrés y cómo afrontar la ansiedad en el lugar de trabajo?

“Han comenzado a surgir investigaciones sobre la importancia de la inteligencia emocional en la vida corporativa. Una parte de eso es reconocer que a veces los empleados van a experimentar estrés y ansiedad en torno a su trabajo. Algunos de los mayores conceptos erróneos sobre el estrés es que si no estás estresado, no estás trabajando lo suficiente; todo estrés es estrés malo; El estrés y la ansiedad se presentan por igual para todos.

El hecho es que el estrés y la ansiedad se manifiestan de manera diferente en diferentes personas y en diferentes situaciones. El estrés en pequeñas dosis no siempre es malo; Las investigaciones muestran que el estrés puede aumentar la energía y la concentración durante períodos breves. Sin embargo, cuando los niveles de estrés se mantienen durante largos períodos de tiempo, se vuelven problemáticos”.

¿Cómo es útil la terapia para quienes enfrentan emociones y problemas relacionados con el trabajo?

“Muchos de nosotros crecimos en entornos donde no se hablaba de las emociones, y mucho menos en el lugar de trabajo. Si bien algunas empresas están evolucionando para centrarse en el bienestar mental de los empleados, todavía hay una cantidad significativa de lugares que creen que las emociones no pertenecen al lugar de trabajo. Una de las formas en que la terapia puede ayudar a las personas a lidiar con problemas y emociones relacionados con el trabajo es ayudándolas a crear estrategias y herramientas para controlar el estrés, crear límites y establecer expectativas realistas para ellos mismos y su entorno.

Cuando se trabaja en un entorno de alto estrés, todos operan en una respuesta de lucha o huida que puede provocar errores, ausentismo y agotamiento. Al aprovechar los recursos que los clientes ya tienen, pueden dar un paso atrás y priorizar de manera efectiva y eficiente”.

En una cultura donde idolatramos el “trabajo excesivo”, ¿cuáles son tres consejos que le darías a cualquiera que esté luchando con su salud mental?

Me encanta esta pregunta. Cuando llegó la pandemia, muchas personas se vieron obligadas a reducir el ritmo. Comenzamos a ver aumentos en la ansiedad y la depresión a niveles que antes no habían tenido precedentes.

Mi consejo para las personas que luchan con su salud mental es:

• Establecer límites: Con compañeros de trabajo, amigos, familiares, socios. Los límites son clave.
• Mueva su cuerpo de una manera que le resulte agradable: Las investigaciones muestran que para cerrar el ciclo de estrés es necesario realizar una actividad física que haga que la sangre fluya durante un mínimo de 20 minutos todos los días.
• Priorízate a ti mismo: Como dice el refrán: “No se puede servir de un vaso vacío”. Tenga en su agenda cosas que le brinden alegría y que pueda esperar, que le ayuden a “rellenar su taza”.
• Busque el apoyo de un profesional de salud mental: Cada persona es única y tiene diferentes factores que deben tenerse en cuenta, que un asesor clínico puede ayudar a identificar y respaldar.

También creo que es importante reconocer que no somos robots. Somos humanos y todos estamos tratando de resolverlo. No es necesario que navegues por esto solo. Comuníquese con amigos y seres queridos de confianza, su médico o profesional de salud mental.

¿Hay alguna publicación o recurso que recomiende a otras personas en su campo?

“Un gran recurso es encontrar su propio terapeuta. Para la gente del sector sanitario, estamos siendo sacudidos en este momento. Es muy importante asegurarse de cuidar su propia salud mental para poder apoyar a su equipo, a sus clientes y no solo administrar su negocio, sino también seguir creciendo”.

Para emprendedores y humanos en general que buscan un terapeuta propio, consulte:

Asociación de Consejeros Clínicos de BC

Consejería BC

Psicología Hoy

Asesoramiento de latitud

ISi está buscando recursos gratuitos o de bajo costo:

Recuperarse antes de Cristo es un programa gratuito de desarrollo de habilidades diseñado para ayudar a adultos y jóvenes mayores de 15 años a controlar el mal humor, la depresión, la ansiedad, el estrés o la preocupación de leve a moderada.

Bienestar juntos Canadá: asociación entre el gobierno federal y el sector privado que se desarrolló en respuesta al impacto negativo de COVID en la salud mental de los canadienses. El sitio ofrece una variedad de recursos virtuales y en línea, como herramientas de autoevaluación, atención autoguiada y apoyo y asesoramiento entre pares.

Ansiedad Canadá  ofrece un montón de excelentes recursos gratuitos tanto para niños como para adultos.

Blog de asesoramiento de latitud ofreciendo consejos y estrategias, desde ejercicios de respiración hasta desafiar patrones de pensamiento negativos

Línea de crisis de BC al 604.872.3311 o al 911

Línea de crisis del automóvil 87 604-675-3700

Línea de Prevención del Suicidio 833-456-4566

Si desea obtener más información sobre Latitude Counseling o encontrar a Lauren en cualquiera de sus redes sociales, puede consultarla aquí: 

• IG de Lauren- @lalegere
• IG de Latitude: @latitudecounselling
• Sitio web www.latitudecounselling.com
• IG del Colectivo E @the.collective.e
• sitio web de CE thecollectivee.com

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