Seis formas de lograr la armonía entre la vida laboral y personal, en lugar del equilibrio

Como emprendedor, no sólo está limitado al título de director ejecutivo, sino que también es director de marketing, controlador financiero y gerente de ventas, todo en uno. Con tantas funciones y tan poco tiempo, muchos propietarios de pequeñas empresas luchan por lograr el máximo equilibrio entre la vida laboral y personal o, mejor aún, la armonía entre la vida personal y laboral.

¿Qué es el equilibrio entre la vida personal y laboral?

El “equilibrio entre vida personal y laboral” parece ser lo que todo el mundo busca. Todo el mundo quiere ser la persona que hace ejercicio antes del trabajo, sale justo a las 5 y luego se reúne con amigos para tomar una copa en el pub local. Suena ideal ¿verdad? Estás trabajando incansablemente para hacer crecer tu negocio, pero también quieres disfrutar de otros aspectos de la vida, como ver a familiares o amigos y disfrutar de tus pasatiempos.

La idea de “equilibrio” entre la vida laboral y personal implica que el trabajo y la vida personal están divididos equitativamente. Que los dos trabajan uno contra el otro, en lugar de coexistir. Todos sabemos por experiencia que el trabajo y la vida nunca son 50/50. La vida sucede, uno inevitablemente se infiltrará en el otro, y la clave es aceptar que el camino hacia una vida (y un negocio) exitoso y saludable es integrar ambos. En lugar de pensar en formas de equilibrar dos piezas opuestas, intente buscar la armonía entre el trabajo y la vida personal.

¿Qué es la armonía?

Piensa en el Yin y el Yang. Trabajar en armonía consiste en sentirse bien con lo que se hace, sin importar lo ocupado que esté. No hay que juzgar y debería facilitar el cambio del modo de trabajo al modo personal. Cuando te concentras en tu trabajo y en tu vida, todo se hace en armonía. No tiene que preocuparse por lo temido (FOMO: miedo a perderse algo) cuando se saltan hitos y se abandonan eventos. ¡Se trata de integrar tu vida personal (y las cosas que amas) en tu ajetreada vida laboral!

Aquí hay seis formas de lograr la armonía entre la vida laboral y personal, en lugar del equilibrio entre la vida personal y laboral.

1. Deja de buscar equilibrio

Deja de buscar algo que no está ahí, en cambio encuentra la armonía en todo lo que haces. Hacer esto elimina la presión de intentar la perfección y dejar que las cosas fluyan sin problemas. Esto te da permiso para hacer lo que necesitas hacer y estar atento a las necesidades del momento, lo que nos lleva a nuestro segundo punto.

2. Estar presente

Vivir en armonía es estar presente en el momento. Por más "yoga mantra" que pueda ser, estar presente es esencial para lograr la armonía entre el trabajo y la vida personal. Si estás en el trabajo, concéntrate en la actividad que tienes entre manos y dalo todo. Cuando estés con tu familia, deja de lado los asuntos laborales. De esta manera, prestarás toda tu atención a lo que sea que estés haciendo en ese momento.

3. Planifique su semana en torno a sus prioridades o "temas"

Es útil establecer una lista de tareas pendientes la noche anterior y marcar las tareas a medida que avanza. Sin embargo, es fácil perder de vista tus prioridades cuando estás demasiado concentrado en el día a día.

Intenta pensar aún más en grande. Tómate veinte minutos un domingo por la noche para establecer las prioridades que guiarán la próxima semana. Estos deben ser objetivos específicos y viables que esté preparado para haber logrado cuando llegue el viernes.

El CEO de Evernote asigna cada día de la semana una temática en función de sus principales prioridades. Por ejemplo, los lunes podrían ocuparse del aspecto comercial de su pequeña empresa, los martes pueden reservarse para reuniones semanales y los miércoles pueden reservarse para marketing y cualquier esfuerzo de comercialización. La prioridad del jueves podrían ser asuntos personales como ver a amigos o familiares.

Planificar su semana en torno a sus prioridades u objetivos en lugar de una simple lista de tareas le ayudará a organizar su semana de una manera que integre sus objetivos de vida y sus objetivos laborales juntos, ¡permitiendo que coexistan!

Si no eres del tipo que hace una lista tradicional de tareas pendientes, cambia el lápiz y el papel por una plataforma de gestión de tareas como Notion o Asana.

4. Tome decisiones conscientes

Hoy en día, aquellos que “se esfuerzan” en sus carreras son puestos en un pedestal. Aunque ser decidido y trabajador es admirable, es fácil descuidar otros aspectos de tu vida que son igualmente importantes.

Los propietarios de pequeñas empresas que deseen lograr la armonía entre el trabajo y la vida personal deben comenzar por tomar decisiones conscientes. Reflexiona detenidamente sobre el tipo de trabajo que quieres realizar y cuánto tiempo estás dispuesto a dedicar a trabajar..

Si un negocio sólo tiene éxito a expensas de sus relaciones personales, su estabilidad mental y su salud, ¿realmente vale la pena?

5. Manténgase activo

Puede que esto sea una obviedad, pero se lo recordamos porque es importante. Se ha demostrado que el ejercicio aeróbico regular que hace latir el corazón (correr, andar en bicicleta, nadar, caminar) aumenta el tamaño del hipocampo, el área del cerebro que se ocupa de la memoria verbal y el aprendizaje.

Por lo tanto, mantenerse activo con regularidad hace que su cerebro sea más grande (¡una ventaja!). Además de todo eso, otros beneficios para la salud, como un mejor estado de ánimo (gracias a las endorfinas), un mejor sueño y una reducción del estrés, son sólo algunos de ellos. ¡Así que sigue esos pasos!

6. Descansa

No más trasnochar. Los propietarios de pequeñas empresas que no descansan bien se agotarán fácilmente. Renunciar al sueño regular (7-8 horas) impide que el cerebro cree nuevos recuerdos. debilita tu sistema inmunológicoy ralentiza la capacidad del cerebro para procesar información.

Directamente relacionado con su productividad, su capacidad para pensar de forma rápida y creativa depende de que descanse bien. Aunque al principio pueda parecer que no tienes suficiente tiempo para dormir, la verdad es todo lo contrario. No puede permitirse el lujo de no dormir lo suficiente: hay mucho que perder.

Incluso si no siempre puedes descansar toda la noche, asegúrate de que tu mente esté bien descansada. Por ejemplo, la meditación, aunque sea unos pocos minutos al día, puede hacer maravillas en la salud, las relaciones, el cerebro, el funcionamiento y la productividad. Todo esto conduce a una jornada laboral más intensa, centrada y eficiente.

¿Está preparado para lograr la armonía entre la vida laboral y personal?

Nadie espera que encuentres la armonía en tu vida de la noche a la mañana. Se necesita tiempo y descubrir qué funciona para usted. Pero una vez que empiece a buscar la armonía en lugar del equilibrio, verá una gran diferencia en su salud, sus relaciones y su negocio. Lograr la armonía entre el trabajo y la vida personal es donde todos estos componentes de su vida prosperan por igual. Una vez que lo haya dominado, ¡un negocio saludable seguirá! Recuerda, todo comienza con tú.