6 façons d’atteindre l’harmonie travail-vie personnelle plutôt que l’équilibre

En tant qu'entrepreneur, vous n'êtes pas seulement limité au titre de PDG, vous êtes également à la fois directeur marketing, contrôleur financier et directeur commercial. Avec autant de rôles et si peu de temps, de nombreux propriétaires de petites entreprises ont du mal à atteindre l’équilibre ultime entre vie professionnelle et vie privée ou, mieux encore, l’harmonie entre vie professionnelle et vie privée.

Qu’est-ce que l’équilibre travail-vie personnelle ?

« L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée » semble être ce que tout le monde recherche. Tout le monde veut être la personne qui s'entraîne avant le travail, qui termine à 17 heures, puis rejoint ses amis pour prendre un verre au pub local. Cela semble idéal, non? Vous travaillez sans relâche pour développer votre entreprise, mais vous souhaitez également profiter d'autres aspects de la vie, comme voir votre famille ou vos amis et vous adonner à vos passe-temps.

L’idée de « l’équilibre » entre le travail et la vie personnelle implique que le travail et la vie personnelle sont partagés de manière égale. Que les deux travaillent l’un contre l’autre plutôt que de coexister. Nous savons tous par expérience que le travail et la vie ne sont jamais 50/50. La vie arrive, l’un se répercute inévitablement sur l’autre, et la clé est d’accepter que la voie d’une vie (et d’une entreprise) réussie et saine est d’intégrer les deux. Plutôt que de réfléchir à des moyens d’équilibrer deux éléments opposés, essayez plutôt de rechercher l’harmonie entre le travail et la vie personnelle.

Qu'est-ce que l'harmonie ?

Pensez au Yin et au Yang. Travailler en harmonie, c'est se sentir bien dans ce que l'on fait, peu importe à quel point nous sommes occupés. Aucun jugement ne se produit et cela devrait faciliter le passage du mode travail au mode personnel. Lorsque vous vous concentrez sur votre travail et sur votre vie, tout se fait en harmonie. Vous n'avez pas à vous soucier du redoutable (FOMO - Peur de rater quelque chose) lorsque vous manquez des jalons et que vous renoncez à des événements. Il s'agit d'intégrer votre vie personnelle (et les choses que vous aimez) dans votre vie professionnelle bien remplie !

Voici 6 façons d’atteindre l’harmonie travail-vie personnelle, plutôt que l’équilibre travail-vie personnelle.

1. Arrêtez de chercher l’équilibre

Arrêtez de chercher quelque chose qui n’existe pas, trouvez plutôt l’harmonie dans tout ce que vous faites. Cela élimine la pression de la recherche de la perfection et laisse les choses se dérouler de manière transparente. Cela vous donne la permission de faire ce que vous devez faire et d’être attentif aux besoins du moment, ce qui nous amène à notre deuxième point.

2. Soyez présent

Vivre harmonieusement, c’est être présent dans l’instant présent. Aussi « mantra du yoga » soit-il, la présence est essentielle pour parvenir à l’harmonie entre vie professionnelle et vie privée. Si vous êtes au travail, concentrez-vous sur l'activité en cours et donnez-vous à fond. Lorsque vous êtes en famille, oubliez le travail. De cette façon, vous accorderez toute votre attention à tout ce que vous faites à ce moment-là.

3. Planifiez votre semaine en fonction de vos priorités ou « thèmes »

Il est utile d’établir une liste de tâches la veille et de cocher les tâches au fur et à mesure. Cependant, il est facile de perdre de vue vos priorités lorsque vous êtes trop concentré sur le quotidien.

Essayez de voir encore plus grand. Prenez vingt minutes un dimanche soir pour établir les priorités qui guideront la semaine à venir. Il doit s'agir d'objectifs spécifiques et réalisables que vous êtes prêt à atteindre d'ici vendredi.

Le PDG d'Evernote attribue à chaque jour de la semaine un thème en fonction de ses principales priorités. Par exemple, les lundis pourraient être consacrés à l'aspect commercial de votre petite entreprise, les mardis pourraient être réservés aux réunions hebdomadaires et les mercredis pourraient être réservés au marketing et à tout effort de commercialisation. La priorité de jeudi pourrait être les affaires personnelles comme voir des amis ou de la famille.

Planifier votre semaine en fonction de vos priorités ou de vos objectifs plutôt qu'en fonction d'une simple liste de choses à faire vous aidera à organiser votre semaine de manière à intégrer à la fois vos objectifs de vie et vos objectifs de travail, en leur permettant de coexister !

Si vous n'êtes pas du genre à faire une liste de tâches traditionnelle, remplacez le stylo et le papier par une plateforme de gestion de tâches comme Notion ou Asana.

4. Faites des choix conscients

De nos jours, ceux qui « bossent » dans leur carrière sont mis sur un piédestal. Même si être déterminé et travailler dur est admirable, il est facile de négliger d’autres aspects de votre vie qui sont tout aussi importants.

Les propriétaires de petites entreprises qui souhaitent parvenir à l’harmonie travail-vie personnelle doivent commencer par faire des choix conscients. Réfléchissez attentivement au type de travail que vous souhaitez effectuer et au temps que vous êtes prêt à y consacrer..

Si une entreprise ne réussit qu’au détriment de vos relations personnelles, de votre stabilité mentale et de votre santé, cela en vaut-il vraiment la peine ?

5. Restez actif

C’est peut-être une évidence, mais nous vous le rappelons parce que c’est important. Il est prouvé que les exercices aérobiques réguliers qui font battre votre cœur (course, vélo, natation, randonnée) augmentent la taille de l'hippocampe, la zone du cerveau qui s'occupe de la mémoire verbale et de l'apprentissage.

Ainsi, rester actif régulièrement fait grossir votre cerveau (bonus !). En plus de tout cela, d’autres avantages pour la santé, notamment une meilleure humeur (grâce à vos endorphines), un meilleur sommeil et une réduction du stress, ne sont que quelques-uns. Alors suivez ces étapes !

6. Reposez-vous

Fini les nuits blanches. Les propriétaires de petites entreprises qui ne sont pas bien reposés risquent facilement de s’épuiser. Renoncer à un sommeil régulier (7 à 8 heures) empêche votre cerveau de créer de nouveaux souvenirs, affaiblit votre système immunitaire, et ralentit la capacité de votre cerveau à traiter les informations.

Directement liée à votre productivité, votre capacité à penser à la fois rapidement et de manière créative dépend de votre repos. Même si au premier abord vous avez l’impression de ne pas avoir assez de temps pour dormir, c’est le contraire qui est vrai. Vous ne pouvez pas vous permettre de ne pas dormir correctement : il y a trop à perdre.

Même si vous ne pouvez pas toujours bénéficier d'une nuit complète de sommeil, assurez-vous que votre esprit est bien reposé. Par exemple, la méditation, même quelques minutes par jour, peut faire des merveilles pour votre santé, vos relations, votre cerveau, votre fonctionnement et votre productivité. Tout cela conduit à une journée de travail plus précise, plus ciblée et plus efficace.

Êtes-vous prêt à parvenir à l’harmonie travail-vie personnelle ?

Personne ne s’attend à ce que vous trouviez l’harmonie dans votre vie du jour au lendemain. Cela prend du temps et il faut déterminer ce qui fonctionne pour vous. Mais une fois que vous commencerez à chercher à atteindre l’harmonie plutôt que l’équilibre, vous verrez toute une différence dans votre santé, vos relations et votre entreprise. Atteindre l’harmonie travail-vie personnelle est le domaine où tous ces éléments de votre vie s’épanouissent de manière égale. Une fois que vous aurez compris cela, une entreprise saine suivra ! N'oubliez pas que tout commence par toi.