Establezca límites saludables durante el trabajo remoto: así es como

El trabajo remoto ha desdibujado las líneas entre el trabajo y la vida personal. Ahora más que nunca, los propietarios de pequeñas empresas deben abordar cómo son los límites saludables para ellos, ya sea cerrar temprano el día, tomarse un día libre por salud mental o decir “no” a un colega, cliente o amigo de vez en cuando. a menudo. Si no hace esto, podría correr el riesgo de perderse de vista a sí mismo, a sus propios objetivos o, peor aún, a plantear problemas de salud.

Por qué son necesarios límites saludables

Los límites saludables son fundamentales para su felicidad y bienestar. Si no te cuidas a ti mismo (mente, cuerpo y alma), ¿cómo esperas cuidar de tu negocio? Un paso más allá, ¿cómo sabrían sus clientes que pueden confiar en que usted puede asumir su trabajo?

Como autónomos, empresarios individuales y propietarios de pequeñas empresas, su capacidad mental, capacidad intelectual y concentración total proviene de su capacidad para descansar y recargar energías para el día siguiente. Eso y por supuesto, saber qué trabajar para priorizar!

3 consejos para empezar a establecer límites saludables de forma remota

Los límites saludables solo pueden existir si los defines y trabajas consistentemente para cumplir con todo lo que esté dentro de esos límites.

¿No estás seguro por dónde empezar? Comience probando estos consejos:

Consejo 1: define tus límites

¿Trabaja estrictamente entre las 8:30 am y las 5:30 pm todos los días? En ese caso, haz ese espectáculo en tu Slack usando el modo No molestar (DND), el correo electrónico y cualquier otro canal de comunicación que utilice. A menos que sea un problema absolutamente urgente y apremiante del cliente, no debería haber ninguna razón para levantar ese teléfono. Va en contra de sus límites predefinidos.

Consejo: Slack también tiene una función de programación de notificaciones para brindarte control total sobre las horas en las que recibirás notificaciones. Es un truco útil que puede generar grandes dividendos para tus límites saludables.

Consejo 2: tómate descansos con frecuencia, si puedes

¿Tomas descansos? El Técnica Pomodoro Es una técnica de productividad que utilizan millones de personas que trabajan en un intervalo de trabajo de 25 minutos. Programar un tiempo para el almuerzo (lejos de la computadora) es clave para definir límites saludables. Piense en un descanso como un momento rápido para "refrescar" su mente. Los descansos para el almuerzo de una hora son una obviedad, ¡pero también lo es uno de cinco minutos para preparar una taza fresca de matcha!

Consejo 3: ignora el FOMO

Como propietario de una pequeña empresa, no se preocupa por los días de enfermedad o vacaciones como otros empleados. Lo mejor de trabajar en tu propio oficio es la capacidad de trabajar en tus propios términos y horarios.

Sin embargo, el miedo a perderse algo (FOMO) es real. A veces, puede parecer que siempre hay una siguiente tarea que hacer después de completar un gran proyecto. Pero, en realidad, esa tarea puede esperar. Replantéelo de esta manera: en realidad es el placer de perderse algo (JOMO). Disfrute de la sensación de finalizar el día para concentrarse en lo que le trae alegría.

Si trabajó duro para construir su negocio desde cero, no tema tomarse días libres. ¡Te lo has ganado! Tómese un día de salud mental, tómese unas mini vacaciones con los niños o pase un día relajándose en un patio. Te sorprenderá la claridad que puede aportar a tu trabajo al día siguiente.

Consejo 4: mira lo que puedes delegar

¿Haces la tarea, la aplazas o la delegas? Según David Allen Resolviendo las cosas, si una tarea tarda 2 minutos en completarse, hazla.

Pero otra gran parte de esto es identificar tareas para las que no eres el mejor candidato. Si no eres tú, entonces deberías delegarlo (dárselo a otra persona que sea más adecuada para la tarea) o posponerlo (guárdalo para más adelante en tu calendario o como referencia). Si tiene un equipo interno de contratistas disponible, averigüe qué puede delegarles en lugar de ahorrar tiempo en su día para otras cosas.

Delegar otros aspectos de su negocio, como la contabilidad (y la facturación) también puede ser extremadamente útil para ayudarlo a establecer límites saludables durante el trabajo remoto. Al adoptar un software de contabilidad por partida doble, puede acelerar la cantidad de tiempo que normalmente necesitaría dedicar a cosas como facturación, gastos y contabilidad.

El objetivo general de delegar tareas es permitirle reorientar su tiempo y energía en las tareas que sólo usted debería realizar, aquí y ahora.

Vuelve a tener el control hoy

Trabajar de forma remota definitivamente tiene sus ventajas y desventajas. Trabajo remoto hace que sea mucho más fácil acumular horas extras y comprometerse demasiado en tareas que de otro modo no se habría comprometido a realizar en la oficina o en una situación prepandémica. La línea entre el trabajo y el juego se difumina drásticamente y puede resultar difícil decir no al trabajo extra. Por eso es tan importante definir, establecer y respetar límites laborales saludables para tener el control, especialmente a medida que crece y sostiene su negocio.

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